Vackert och välmående hår kräver rätt näring. Det finns flera viktiga vitaminer och mineraler som spelar en avgörande roll för din hår-hälsa. Vi går igenom vanliga orsaker som är dåligt för håret, samt tipsar om kosttillskott som kan vara bra. Stress = dåligt för håret Stress kan ha en negativ inverkan på hur ditt hår mår. Om …
Knepigt att få tonåringen att slita sig från skärmen och komma ut i solen? Och blev den där middagen enligt tallriksmodellen inte av idag heller? På något märkligt sätt kan det ibland kännas som att just när barnen börjar bli stora och det är som allra viktigast med mat och näring, så är just mat och näring det som sällan blir som det är tänkt.
Ett vanligt tecken på D-vitaminbrist är trötthet och nedstämdhet. Ibland kan det också visa sig som lite kramp eller diffus smärta. D-vitamin är viktigt för kroppen! Bland annat för benstommen och muskelfunktionen, då vitaminet bidrar till att bibehålla normal funktion av dessa.
Hur ger du kroppen vad den behöver när du tränar? Vi har kosttillskott som är anpassade för dig som är extra fysiskt aktiv. Har du börjat träna på allvar? Heja dig! Det betyder ju att du får en riktigt bra omsättning av energi i kroppen. Samtidigt är det förstås viktigt att fundera lite extra över vad du stoppar i dig, så att du också fyller på med rätt sorts energi.
Trötthet kan bland annat orsakas av B-vitaminbrist. Vilka ämnen behöver du för att bli pigg? Har du en tonåring som sover halva dagen, och hänger som en oformlig massa resten av tiden? Tycker du själv att minsta lilla hushållssyssla verkar helt oöverstiglig? Känns ögonen som en påse grus? Önskar du att du fick säga godnatt och lägga dig strax efter lunch?
Vad behöver du äta extra av som vegetarian eller vegan? “Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost, men kan fungera som ett komplement vid dieter och specialkost.”
Höggravid, känslorna på utsidan och extremt sugen på extremt konstig mat? Eller består hela din värld just nu av en liten med jättestor amnings-aptit? Vad betyder ”äta för två” egentligen? Och hur ska du lyckas få i dig allt du (och den lilla) behöver?
Vi vet att det inte är så enkelt med informationsmulningen man utsätts för när man är gravid. Det finns lika många råd, tips och så kallade sanningar som det finns människor du möter eller nätforum du surfar förbi. Så hur ska man veta vad man ska tro på?
