Känner du dig trött på alla råd kring vad som är och inte är nyttigt för dig? Följ dessa hälsotips så vet du att du är på den säkra sidan och får goda förutsättningar för att behålla hälsan. 1. Ät riktig mat Ett första tips för en bra hälsa är att äta riktig mat. Riktig mat …
Vi vet att fisk är nyttigt för oss och att vi skulle behöva äta mer av det. Men fisk är inte precis känt för att vara barnmat. Så vad gör man när barnen vägrar att äta det? Prova dessa recept på fisk som många barn faktiskt älskar! Det är inte helt enkelt att förstå sig …
Fisk är nyttigt för allaFisk och skaldjur är nästan löjligt bra mat. Inte nog med att det är gott – det är dessutom rena hälsokuren. Fisk är nämligen en viktig källa till selen, jod, protein, D-vitamin och vitamin B12. Och inte minst – Omega-3. Det är ett fett som kroppen inte kan tillverka själv och …
Visste du att både fysisk och mental träning har effekt på minnet och andra viktiga hjärnfunktioner? Här är fem enkla tips på motion och träning som är bra för hjärnan. 1. Daglig hjärngympa Läkaren och hjärnforskaren Andreas Engvig har forskat på minnesträning och funnit att daglig minnesträning faktiskt har en mätbar fysisk effekt på hjärnan. …
Omega-3 är viktigt för en hälsosam kropp, de är helt enkelt livsnödvändiga för oss människor. Omega-3 har en positiv effekt på hjärtat, hjärnan och synen*. Eftersom kroppen inte producerar omega-3 på egen hand är det vårt eget ansvar att se till att vi får i oss det genom kosten. Klassiska källor till omega-3De flesta vet …
KÄLLOR TILL OMEGA-3 SOM DU KANSKE INTE KÄNDE TILL Read More »
Kämpar du för att få dina barn att äta hälsosam mat? Här är några tips på hur sunda måltider i vardagen kan bli lite enklare och hur du hittar bra mat som barn gillar. Hälsosam mat är viktiga byggstenar i barns utveckling. Dessutom håller bra matvanor från start ofta i sig genom hela livet. Men …
Barn kan behöva extra tillskott av D-vitamin. Hos barn bidrar vitamin D till immunsystemets normala funktion och behövs för normal tillväxt och utveckling av ben. När det gäller vuxna så bidrar vitamin D till att bibehålla normal benstomme. Vitamin D är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av och vissa …
Att bli äldre innebär för många fortfarande ett aktivt liv med jobb, sociala aktiviteter och kanske barnbarn att både umgås och ta hand om. Här är några tips på vilka vitaminer som är bra för äldre människor och hur man ger kroppen bra förutsättningar att orka med en aktiv vardag. Ofta är det en positiv …
Att innehållet i modersmjölken spelar stor roll för barnets hälsa vet nog de allra flesta. Men visste du att tillskott av omega-3 under amning bidrar till normal utveckling av spädbarnets ögon och hjärna?* Som nybliven förälder till sitt första barn kan det kännas som en övermäktig uppgift att ha ansvaret för ett helt nytt liv. …
Vid träning är det viktigt att få i sig alla viktiga näringsämnen, till exempel kolhydrater och protein, men också omega-3. Här har vi samlat fem goda recept på hälsosamma och goda smoothies med omega-3 för din träning. Det är viktigt att få i sig omega-3, så varför inte byta ut lite av matfettet till fiskolja …
