STRESS SOM STYRKA ISTÄLLET FÖR SJUKDOM
Det finns ett samband mellan stress och sjukdom. Kontinuerlig stress kan tids nog göra oss sjuka. Men nyare forskning har visat att stress också kan vara en värdefull tillgång i vår fartfyllda vardag.
OMEGA-3 OCH HJÄRNAN
Vår fantastiska hjärna är beroende av både näring och mental stimulans för att den ska utvecklas och fungera som den ska. Därför är det viktigt för både barn och vuxna att säkerställa att hjärnan får sitt. Omega-3 är till exempel ett bra tillskott för både hjärnan och kroppen. Här är fem intressanta fakta om vår hjärna.
6 KNEP NÄR DU GER BARN VITAMINER
Vissa barn älskar all mat, andra är lite mer kinkiga. Har ditt barn svårt att äta en varierad och balanserad kost kan det vara bra att komplettera med ett kosttillskott. Så att ditt barn ska få i sig alla vitaminer, mineraler och omega-3 som kroppen behöver! Det kan dock vara enklare sagt än gjort att ge sitt barn vitaminer och flytande vitaminer. Här är några knep för hur man kan göra för att det ska bli lite enklare.
OMEGA-3 OCH OMEGA-6 – VAD ÄR SKILLNADEN?
Det har talats mycket om fettsyrorna omega-3 och omega-6 det senaste, men det är enkelt att blanda ihop benämningarna. Är båda lika viktiga? Både omega‑3 och omega-6 spelar en viktig roll för flera funktioner i kroppen. Skillnaden är att vi får i oss mer än tillräckligt med omega-6 genom kosten, medan det kan vara en utmaning att tillgodose behovet av omega-3.
OMEGA-3: VAD ÄR DET EGENTLIGEN?
Omega-3 är ett begrepp som ständigt dyker upp när det pratas om en sund livsstil. Men vad är omega-3, och hur ser du till att få i dig tillräckligt? Omega-3 är fettsyror som har en dokumenterad, gynnsam effekt på vår hälsa, och de finns i marina och vegetabiliska varianter. Vår kropp producerar inte omega-3 själv, så vi behöver få de här välgörande fettsyrorna genom kosten. Men vad bör du i så fall äta?
ÖVA DIN KONCENTRATION
Vårt moderna liv ställer höga krav på oss i form av många förpliktelser på olika fronter tillsammans med en oändlig ström av saker man behöver göra på kort tid. Om det ibland känns svårt att räcka till i vardagen är det alltså inte så konstigt. Här är några bra tips på hur du kan öka din koncentrationsförmåga.
KOST OCH NÄRING FÖR ÄLDRE – VAD SKA MAN TÄNKA PÅ?
Det är kanske inte så många som tänker på att kroppens behov förändrar sig när man blir äldre, men när kan man klassificeras som ”äldre”? Världens hälsoorganisation (WHO) beskriver personer över 65 år som äldre, och denna gruppen människor har ofta nedsatt energibehov. Därför är det viktigt att fokusera på kosten, eftersom behovet för vitaminer och mineraler inte minskar bara för att energibehovet gör det.
TRÄNING OCH AKTIVITET FÖR ÄLDRE – DÄRFÖR ÄR DET VIKTIGT
Ju äldre man blir, desto svårare kan det vara att komma igång med träningen. Om du har levt ett liv med lite träning, så kan det vara svårt att veta var och hur du ska starta. Visste du att muskelstyrkan avtar med 15% per 10 år efter 50 fyllda år? Efter 70 års ålder avtar muskelstyrkan med 30% per 10 år. I denna artikeln kan du läsa mer om varför du borde träna och vara aktiv i äldre ålder.
GOD HÄLSA, LIVSSTIL OCH LIVSKVALITET – VAD BETYDER DET?
Att ha god hälsa, livsstil och livskvalitet kan ha olika betydelse för olika människor, men vad definierar egentligen dessa begrepp, hänger hälsa och livsstil samman, och vad kan vi göra för att öka vår livskvalitet? I denna artikeln kan du läsa mer om förhållningsregler du kan använda i förhållande till förbättrad hälsa, livskvalitet och livsstil.
Äter du tillräckligt med Omega-3?
Omega-3 är livsnödvändigt, men kroppen kan inte producera det själv. Därför måste vi ibland tillföra Omega-3 via vår mat, precis som vi gör med vitaminer och mineraler. Pharbio är marknadsledande på omega-3. Vi har kvalitetssäkrade och lättanvända produkter med hög halt av omega-3 för alla!