5 TIPS FÖR BRA HÄLSA
Känner du dig trött på alla råd kring vad som är och inte är nyttigt för dig? Följ dessa hälsotips så vet du att du är på den säkra sidan och får goda förutsättningar för att behålla hälsan.
RECEPT PÅ FISK SOM BARN GILLAR
Vi vet att fisk är nyttigt för oss och att vi skulle behöva äta mer av det. Men fisk är inte precis känt för att vara barnmat. Så vad gör man när barnen vägrar att äta det? Prova dessa recept på fisk som många barn faktiskt älskar!
VARFÖR SKA MAN ÄTA MER FISK?
Fisk och skaldjur är nästan löjligt bra mat. Inte nog med att det är gott – det är dessutom rena hälsokuren.
5 TIPS PÅ TRÄNING SOM ÄR BRA FÖR HJÄRNAN
Visste du att både fysisk och mental träning har effekt på minnet och andra viktiga hjärnfunktioner? Här är fem enkla tips på motion och träning som är bra för hjärnan.
KÄLLOR TILL OMEGA-3 SOM DU KANSKE INTE KÄNDE TILL
Omega-3 är viktigt för en hälsosam kropp, de är helt enkelt livsnödvändiga för oss människor. Omega-3 har en positiv effekt på hjärtat, hjärnan och synen*. Eftersom kroppen inte producerar omega-3 på egen hand är det vårt eget ansvar att se till att vi får i oss det genom kosten.
6 TIPS PÅ HÄLSOSAM MAT FÖR BARN
Kämpar du för att få dina barn att äta hälsosam mat? Här är några tips på hur sunda måltider i vardagen kan bli lite enklare och hur du hittar bra mat som barn gillar.
DÄRFÖR ÄR D-VITAMIN VIKTIGT FÖR BARN
Barn kan behöva extra tillskott av D-vitamin. Vi får i oss D-vitamin från maten (exempelvis fet fisk) och genom att huden vi vistas i solen på sommaren. D-vitamin är viktig för barn eftersom det bland annat behövs för att kroppen ska kunna ta upp kalcium och bilda skelett och tänder.
BRA VITAMINER FÖR ÄLDRE
Att bli äldre innebär för många fortfarande ett aktivt liv med jobb, sociala aktiviteter och kanske barnbarn att både umgås och ta hand om. Här är några tips på vilka vitaminer som är bra för äldre människor och hur man ger kroppen bra förutsättningar att orka med en aktiv vardag.
OMEGA-3 OCH AMNING
Att innehållet i modersmjölken spelar stor roll för barnets hälsa vet nog de allra flesta. Men visste du att tillskott av omega-3 under amning bidrar till normal utveckling av spädbarnets ögon och hjärna?*
FÖREBYGG FOGLOSSNING MED TRÄNING
Illamående, inkontinens, svullna fötter och foglossning. En gravid kropp får ofta gå igenom en hel del, men vet du varför man egentligen får foglossning när man är gravid och vad man kan göra för att förebygga det? Och visste du att det finns träningsövningar som kan lindra problem med foglossning? Vi tipsar om hur du kan tänka kring träning vid foglossning!