Vitamin C är en av de mest kända vitaminerna och spelar en viktig roll för ett flertal av kroppens funktioner. De flesta av oss har sedan barnsben fått höra hur viktigt det är att äta apelsin och andra frukter med ett högt innehåll av vitamin C. Men vad är vitamin C och varför behöver vi det?
Visste du att kroppen består av ca 4% mineralämnen? Mineraler är viktiga för vårt välmående och har många uppgifter i kroppen. Här går vi igenom grunderna i det du behöver veta om mineraler och spårämnen, och vad de har för uppgifter i kroppen.
Immunsystemet är en viktig del av allas kroppar, men hur kommer det sig att vissa människor blir sjuka lättare än andra? Hur fungerar immunsystemet och vad kan du göra för att ta hand om ditt immunsystem? Vilka vitaminer och mineraler hjälper till att stötta immunsystemet?
När vi blir äldre förändras kroppens kapacitet, men det betyder inte att vi ska slå av på takten. Tvärtom, det är nu viktigare än någonsin att hålla sig aktiv och anpassa träningen efter ålder och livssituation. Här är några träningstips för dig som passerat 60 år som kan hjälpa dig att hålla dig stark och aktiv i takt med att du blir äldre.
Kroppen behöver mycket för att fungera bra. Magnesium är ett mineral som är viktigt för ett antal funktioner i kroppen, bland annat för musklernas och nervernas arbete. Här går vi igenom varför du ska äta magnesium, vad det är bra för och vilka livsmedel som är rika på magnesium.
Vitamin B behövs för att flera av kroppens funktioner ska fungera normalt. Det finns 8 olika B-vitaminer som alla har sina egna uppgifter i kroppen. Vår kropp kan inte själv producera B vitamin, därför är det viktigt att vi får i oss det genom mat eller genom att komplettera med kosttillskott.
Det kan ibland vara svårt att få barn att äta hälsosamt och få i sig alla de ämnen som kroppen behöver. Då behöver du som förälder eller viktig vuxen att ta till lite knep för att maxa näringen i ditt barns mellanmål och måltider. Här kommer 3 recept på mellanmål för barn, som är välbalanserade och innehåller näringsämnen som vitaminer, mineraler, fibrer och hälsosamma fetter. Mums!
Har du ett kräset barn? Att hitta enkla och hälsosamma mellanmål och måltider för barn kan vara en utmaning, speciellt när du vill introducera nya spännande smaker. Pharbio tipsar om barnvänliga idéer för frukost, lunch, middag och mellanmål som kommer att bli favoriter i hela familjen.
Inled dagen med en smoothie! Det är enkelt att göra, och beroende på vad du blandar i så får du i dig en bra variation av näringsämnen som kroppen behöver. Här kommer 3 recept på näringsrika smoothies som funkar utmärkt som frukost eller mellanmål…och är en hit hos hela familjen.
Grönsaker och frukt är en viktig källa för många viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Att få barn att äta tillräckligt med frukt och grönsaker kan dock vara en utmaning för många föräldrar. Med några smarta knep och strategier kan du som förälder eller viktig vuxen göra det lättare för ditt barn att få i sig frukt och grönsaker.
