När vi blir äldre förändras kroppens kapacitet, men det betyder inte att vi ska slå av på takten. Tvärtom, det är nu viktigare än någonsin att hålla sig aktiv och anpassa träningen efter ålder och livssituation. Här är några träningstips för dig som passerat 60 år som kan hjälpa dig att hålla dig stark och …
Kroppen behöver mycket för att fungera bra. Magnesium är ett mineral som är viktigt för ett antal funktioner i kroppen, bland annat för musklernas och nervernas arbete. Här går vi igenom varför du ska äta magnesium, vad det är bra för och vilka livsmedel som är rika på magnesium. Vad är magnesium bra för? Magnesium …
Vitamin B behövs för att flera av kroppens funktioner ska fungera normalt. Det finns 8 olika B-vitaminer som alla har sina egna uppgifter i kroppen. Vår kropp kan inte själv producera B vitamin, därför är det viktigt att vi får i oss det genom mat eller genom att komplettera med kosttillskott. I de allra flesta …
Det kan ibland vara svårt att få barn att äta hälsosamt och få i sig alla de ämnen som kroppen behöver. Då behöver du som förälder eller viktig vuxen att ta till lite knep för att maxa näringen i ditt barns mellanmål och måltider. Här kommer 3 recept på mellanmål för barn, som är välbalanserade …
Har du ett kräset barn? Att hitta enkla och hälsosamma mellanmål och måltider för barn kan vara en utmaning, speciellt när du vill introducera nya spännande smaker. Pharbio tipsar om barnvänliga idéer för frukost, lunch, middag och mellanmål som kommer att bli favoriter i hela familjen. Goda vanor börjar tidigt Som förälder vill man alltid …
HÄLSOSAMMA MELLANMÅL OCH MÅLTIDER SOM BARN GILLAR Read More »
Inled dagen med en smoothie! Det är enkelt att göra, och beroende på vad du blandar i så får du i dig en bra variation av näringsämnen som kroppen behöver. Här kommer 3 recept på näringsrika smoothies som funkar utmärkt som frukost eller mellanmål…och är en hit hos hela familjen. Recept på smoothie med banan …
Grönsaker och frukt är en viktig källa för många viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Att få barn att äta tillräckligt med frukt och grönsaker kan dock vara en utmaning för många föräldrar. Med några smarta knep och strategier kan du som förälder eller viktig vuxen göra det lättare för ditt barn att få i sig …
4 TIPS FÖR ATT FÅ BARN ATT ÄTA MER FRUKT OCH GRÖNSAKER Read More »
